Kako se zaščititi pred gripo?

---

Virus gripe se prenaša s kužnimi kapljicami (aerosoli), ki jih okuženi in oboleli širijo s kihanjem, kašljanjem, glasnim govorjenjem, pa tudi z neposrednimi in posrednimi stiki (npr. prek kljuk). Če nismo previdni, lahko viruse z rokami prenesemo v usta ter na nosno in očesno sluznico.

Izogibamo se nepotrebnim stikom z bolnimi in se ne zadržujemo v prostorih, kjer je veliko ljudi, če to ni nujno. Poskrbimo, da so prostori ustrezno prezračeni in da zdravo živimo – dovolj spimo, se zdravo prehranjujemo, smo telesno dejavni.

Če zbolimo, ostanemo doma in se po telefonu posvetujemo s svojim zdravnikom.

Za preprečevanje okužbe in bolezni so pomembni preprosti higienski ukrepi, s katerimi sebe in druge zaščitimo pred okužbo.

Redno in temeljito si umivamo roke s toplo vodo in milom (najmanj 40 sekund) ali si jih razkužimo z alkoholnim razkužilom (posebno pred obroki). Z neumitimi rokami se ne dotikamo ust, nosu in oči.

Ko kašljamo ali kihamo, uporabimo papirnati robček, s katerim pokrijemo usta in nos. Po uporabi ga vržemo v koš za odpadke in si umijemo roke.

Če nimamo robčka, usta in nos prekrijemo z zgornjim delom rokava. Roke si nato umijemo z vodo in milom.

Izogibamo se rokovanju in objemanju, med pozdravljanjem smo najmanj 1 meter oddaljeni od drugih oseb. Jasen znak, da moramo ostati doma so naslednji simptomi gripe:

* nenaden pojav zvišane telesne temperature nad 38 °C,
* mrazenje, glavobol, bolečine v mišicah in sklepih,
* kihanje, suh kašelj in bolečine v grlu,
* občutek vrtoglavice, občasno težko dihanje,
* pri otrocih se lahko pojavijo še bolečine v trebuhu, driska ali bruhanje.

Med pandemijo pristojni organi v nekaterih primerih priporočajo uporabo zaščitnih higienskih mask. Ti primeri se takrat natančneje določijo.