Arhiv za kategorijo ‘Zdravje’
Barva jedi in vpliv na naše zdravje
V vsakem živilu je energija narave, sonca… kozmičnih žarkov. Vsa živila vsebujejo energijo (in seveda hranilne snovi) ene ali več barv. Tople, živahne barve nas poživijo in nam dajo energijo, hladne barve nas pomirijo in ohladijo. Če venomer jemo hrano iste barve oziroma si želimo eno in isto hrano, naše telo očitno potrebuje neko sestavino [...]
Stres
Večina populacije trpi za določeno obliko stresa ali depresije, zakaj? S tem, ko čutimo negativizem, kot že razloženo za obratne občutke se nam negativizem vrača. Kaj so glavni razlogi za to in kaj lahko storimo, da jih odpravimo? Kaj modernega človeka najbolj skrbi, oz.utesnjuje? Najpogosteje so to razlogi, kot je preteklost, zakompleksanost s samim seboj, [...]
5 nasvetov kako zdravo začeti dan!
Stari pregovor govori : « Po jutru se dan pozna, » zato ni nič nenavadnega, da si želimo dan začeti na kar najboljši način. Nekateri pazijo, da ne vstanejo na levo nogo, drugi doma ne zapuščajo brez skodelice kave, kaj pa vam priporočamo mi, za boljši dan ? Preberite spodnjih 5 nasvetov, ki so enostavni, [...]
10 telesnih simptomov, ki jih ne smete ignorirati!
1. NENADNA IZGUBA TELESNE TEŽE V primeru, da ste v mesecu dni izgubili 5% svoje telesne teže oziroma če ste v pol leta izgubili 10% le-te ali če se vam zgodi, da ste nenadno izgubili telesno težo pred tem pa ste se celo življenje borili z odvečnimi kilogrami, vam priporočamo, da se oglasite na pregled [...]
7 živil za dobro voljo
MANDELJNI Legenda pravi, da mandeljni povečujejo strast, delujejo kot stimulant in izboljšujejo plodnost. Mandeljni vsebujejo cink, ki pomaga vecati libido in spolno poželenje. AVOKADO Zaradi samega videza so Azteki avokado poimenovali „moda”, pa vendar je avokado afrodizijak predvsem, zato ker je dober za naše srce. Bogat z nenasičenimi maščobami in z nizko vsebnostjo nasičenih maščob [...]
Zdrava prehrana
Kaj pomenijo izrazi, ki jih uporabljajo proizvajalci prehrambenih izdelkov? “Brez maščobe” – manj kot 0,5 gramov maščobe na obrok, brez dodane maščobe ali olja. “Malo maščobe” – 3 grame ali manj maščobe na obrok. “Z manj kalorijami” – vsaj 25 % manj kalorij na obrok glede na primerljivo hrano. “Brez sladkorja” – manj kot 0,5 [...]
Naše srce
Srce je motor ožilja. Srčna mišica deluje kot črpalka, ki skrbi za pretok krvi po vseh žilah odvodnicah – arterijah. Človeško telo sestavljajo milijarde celic, ki tvorijo tkiva, organe in organske sisteme (na primer dihalni in prebavni sistem). Celice se oskrbujejo s kisikom in hranilnimi snovmi kot so npr. maščobe in krvni sladkor, ki jih [...]
Holesterol
V okviru nacionalnega programa primarne preventive srčno-žilnih bolezni je bilo v obdobju 2002−2006 skupno preventivno pregledanih že približno 500.000 odraslih oseb. Na povabilo osebnega zdravnika se je odzvalo skoraj 75 odstotkov posameznikov, moških od 35. do 65. leta starosti in žensk od 45. do 70. leta starosti. Ugotovljeno je bilo, da ima kar 69,2 % [...]
Začnite dan s sokom!
Sveže iztisnjen sok ne vsebuje le veliko vitaminov, temveč tudi minerale in vlaknine, ki izboljšajo odpornost, povečajo nivo energije, odpravljajo utrujenost in stres. Za sveže iztisnjene sokove uporabimo svežo zelenjavo in sadje ter dober sokovnik. Sokovnik naj bo tak, da bo zahteval čim lažje čiščenje. Pomembno je, da sok zaužijemo takoj, ko je pripravljen, sicer [...]
Vitamin D
Čeprav se vitaminu D reče vitamin, ta zaradi svojega načina delovanja in strukture spada med hormone. Obravnava se kot prohormon z različnimi aktivnimi metaboliti, ki delujejo kot hormoni. Najučinkovitejši obliki, ki se uporabljata v terapevtske namene, sta vitamina D2 in D3. Vitamin D torej zagotavlja, da se kalcij sploh lahko vsrkava iz hrane in se [...]
