Zdravje: Najboljši poletni vodič!

---

Poletje je čas, ko najpogosteje izkoristimo lepo vreme za aktivnosti na prostem. Ni lepšega kot sedeti v senci in se hladiti z odličnim sladoledom, se kopati, se gibati in preprosto uživati na soncu. Toda dnevi pasje vročine lahko zahtevajo svoj davek.

Dehidracija se pogosto pojavi, kadar se veliko potimo, če zbolimo za kakšno poletno okužbo ali smo pretirano izpostavljeni vročini. Takrat obstaja tudi nevarnost sončarice, ki se sicer redko pojavi, a je dobro vedeti, kako ukrepati, če se zgodi vam ali vašim bližnjim. In ne nazadnje – vročina ne vpliva le na nas, temveč tudi na naše štirinožne prijatelje! Nikdar ne pozabite nanje in poskrbite, da se bodo tudi oni dobro počutili v času poletne vročine.

Da ne pride do dehidracije!

Zaradi vročine se ljudje potimo več kot običajno in včasih pozabimo, da moramo izgubljeno tekočino obvezno nadomestiti. To še posebej to velja, če tekočino poleg potenja izgubljamo tudi zaradi morebitnih poletnih okužb, z bruhanjem ali drisko, ki sta poleti pogosta spremljevalca počitnic v tujih krajih. Če izgubljene tekočine ne nadomestimo pravočasno, lahko nastopi dehidracija. Telo izgubi ravnotežje telesnih tekočin ter nujno potrebnih soli in mineralov, ki jih potrebuje za delovanje. Voda predstavlja kar dve tretjini telesne teže in vsaka celica v našem telesu za delovanje potrebuje dovolj tekočine. Predstavljajte si, da je vaše telo kot vrt, kjer vsaka travnata bilka in list na drevesu potrebuje vodo, da se ohranja pri življenju. Tako kot drevo s pomočjo vode s svojimi sokovi hrani liste, pri človeku s pomočjo vode kri po telesu dovaža potrebna hranila.

Simptomi dehidracije

Prvi simptom dehidracije, ki ga navadno hitro opazimo, je žeja. Kadar ste žejni, ste običajno že nekoliko dehidrirani, zato nikar ne zatrite želje po tekočini – takoj nekaj popijte. Ostali simptomi dehidracije so:

suha usta, razpokane ustnice in suhe oči,
glavobol,
vrtoglavica ali omedlevica,
suha in neelastična koža,
mlahavost rok in nog,
utrujenost,
izguba apetita,
zmedenost in razdraženost,
bolečine v trebuhu, občutek praznega želodca, pekoč občutek v želodcu,
malo urina ali gost, temen urin.

Posebej nevarna je dehidracija pri najmlajših in starejših ljudeh. Če opazite, da znake dehidracije kažejo najmlajši ali najstarejši družinski člani, poskrbite, da bodo dobili dovolj tekočine, in poiščite zdravniško pomoč.

Pri dehidraciji je priporočljivo čim prej zaužiti rehidracijsko pijačo, ki že vsebuje vse snovi, ki jih telo potrebuje za ponovno vzpostavitev ravnovesja. Samo s pitjem ogromnih količin vode si ne boste naredili usluge, saj boste v telesu še dodatno razredčili soli in minerale. Poleg tekočine si tako privoščite tudi slane, nemastne prigrizke, kot so krekerji, ali poleg vode popijete kakšen sadni sok ali čaj, da nadomestite izgubljeni sladkor. Priporočljivo je, da se ob slabem počutju tudi čim prej umaknete z vročine. Naj vam bo prijetno v senci, oblecite zračna oblačila, v katerih vam ne bo prevroče, in poskrbite, da se vaše telo nekoliko ohladi.

Sončarica

Sončarica je zelo resno stanje, ki nastopi po pretiranem izpostavljanju soncu. Pri tem ni nujno, da se na soncu vijolično opečete. Nastopi lahko že, če dalj časa soncu neposredno nastavljate glavo brez ustrezne zaščite. Hitreje se pojavi, če se izpostavljenosti soncu pridružita tudi previsoka temperatura in telesni napor. Telo v takem primeru doživi pravi toplotni udar in ni več sposobno samo uravnavati telesne temperature. Za razliko od dehidracije, ki vaše telo začasno pahne iz ravnotežja, lahko zaradi sončarice utrpite tudi trajne poškodbe notranjih organov, lahko pa se konča celo s smrtjo, saj se telo prekomerno segreje in se ni več sposobno primerno ohladiti. Oseba, ki doživi simptome sončarice, mora takoj prejeti zdravniško pomoč. Posebej ogroženi so plešasti ljudje, ljudje s kroničnimi boleznimi ali nevajeni telesnih naporov, ljudje svetlejše polti, majhni otroci ali ljudje, ki med sončenjem zaspijo.

Simptomi sončarice

Pred sončarico običajno nastopi stanje vročinske izčrpanosti, ki je podobno kot pri dehidraciji. Osebe v tem stanju so blede polti, se močno znojijo, občutijo utrujenost in lahko celo bruhajo. Vročinska izčrpanost se pojavi zaradi velike izgube tekočine in soli, toda telesna temperatura je še vedno normalna. Lahko pa se sprevrže v sončarico, za katero so značilni naslednji znaki:

prenehanje znojenja,
zelo hiter srčni utrip ter plitvo dihanje,
visoka telesna temperatura, celo 40 °C ali več,
dehidracija telesa,
glavobol ali vrtoglavica,
suha in vroča koža,
mišični krči,
izguba zavesti.

Večinoma se ti simptomi pojavijo zelo kmalu, lahko pa tudi po nekaj dneh izpostavljenosti vročini in posledično dehidraciji ter prevelikemu naporu.

Kaj storiti, če ima nekdo sončarico?

Najbolj pomembno je, da oseba s sončarico čim prej pride v senčen, hladen prostor, kjer se postopoma prične hladiti. V vsakem primeru takoj pokličite pomoč, saj je potrebno sončarico zdraviti v bolnišnici, če le lahko, pa tudi sami pomagajte po najboljših močeh. Prva pomoč mora biti usmerjena v to, da prizadetemu čim hitreje znižate povišano telesno temperaturo. Osebi položite hladne obkladke na glavo. Če je oseba pri zavesti, ji priskrbite hladno tekočino, ki naj jo pije v majhnih količinah in postopoma. Če se le da, osebo pokrijte z mokrimi brisačami ali rjuhami ali jo okopajte v hladni vodi. Pomaga tudi, če osebi dvignete roke in noge, saj se tako izboljša prekrvitev telesa.

Varno plavanje

Ko rečemo, da letimo na krilih poletja ali nas odnaša tok počitnic, dobimo čudovite asociacije na uživanje v toplih dneh. A vse prej kot prijetno je, če vas ob plavalnih užitkih zanese morski tok, zaradi katerega se presenečeni nenadoma znajdete daleč od obale. V Sloveniji se vsako leto utopi približno dvajset ljudi, približno šestnajst oseb pa je zaradi skorajšnje utopitve sprejetih v bolnišnico. Precej poškodb pri plavanju nastane zaradi nepremišljenih skokov v vodo. Tudi ob plavanju je torej potrebno poskrbeti za lastno varnost. Zapoved številka ena pa vselej ostaja: ne precenjujte svojih sposobnosti.

1. Plavam, kolikor zmorem: Če niste izkušeni plavalci, se raje omejite na plavanje v bližini obale. Tako lahko v kratkem času izplavate na suho, če začutite utrujenost, krč ali posledice izpostavljenosti soncu. Pazite tudi pri čofotanju z vodno blazino. Takrat je še posebej velika nevarnost, da vas na odprto morje nevede zanese morski tok, vrnitev na obalo pa zahteva velik napor ali pomoč z obale. Vedno upoštevajte svoje sposobnosti ter plavalno znanje.

2. Vem, kje so meje: Na večini plaž so območja za plavalce posebej označena z mrežami ali bojami, ki voznikom skuterjev ali čolnov signalizirajo, do kod lahko še vozijo. Nikar ne plavajte onkraj zaščitne mreže ali boj, posebej če je morski promet okrog kopališč reden in pogost. Srečanje s hitrim vodnim skuterjem je za plavalce lahko usodno.

3. Ne skačem v vodo, če nisem prepričan o njeni globini: Ogromno poškodb pri plavanju nastane zaradi skokov na glavo v bazenih ali plitvinah, kjer se plavalci predhodno ne prepričajo o zadostni globini vode. Na nobeno pobudo ne bodite tako nespametni, da bi v vodo kar skočili, če ne veste, kaj se skriva spodaj. Preverite globino in se prepričajte, da pod pomolom ali robom, s katerega skačete, ni nobenih skritih nevarnosti, kot so skale, prevrnjeni kopališki stoli ali druge ovire.

4. Vem, kaj počnem: Ko se greste kopat ali si privoščite daljše plavanje, pojdite v vodo ustrezno pripravljeni. Ne plavajte pod vplivom različnih snovi in predhodno ne pijte alkohola. Ne plavajte z žvečilnim gumijem v ustih, saj lahko pride do nenadne zadušitve. Če niste redni in izvrstno pripravljeni plavalci, pojdite na plavanje v družbi nekoga, ki vas bo lahko imel na očeh. Previdni bodite tudi pri podajanju v zelo mrzlo vodo, da ne nastopijo morebitni krči, ki so lahko za plavalce zelo nevarni.(Delo)

Potrebujete GRADBENO DOVOLJENJE? Bi radi LEGALIZIRALI OBJEKT? Kontaktirajte nas in bomo Vam pomagali do prave rešitve!

Urejeno gradbeno dovoljenje boste potrebovali v vsakem koraku na poti do svoje nove nepremičnine. Gradbeno dovoljenje bodo namreč zahtevali vsi vpleteni v vašo življenjsko zgodbo, predvsem pa bo pomembno na institucijah kot so banke, kjer boste iskali kredit za nepremičnino. Naša ekipa z veliko izkušenj bo poskrbela, da boste gradbeno dovoljenje prejeli brez nepotrebnega čakanja in zavlačevanja, ki so ga morda izkusili vaši sorodniki ali znanci. Šele takrat, ko boste imeli v roki gradbeno dovoljenje, boste veljali za »resnega graditelja«.

╚►Za več informacij obiščite spletno stran www.svetovalec.si ali pa pokličite na ☎ 051/865-865